ルイボスティーは花粉症に効果がある？1ヶ月飲み続けてみた
カフェインが入っていないお茶として有名なルイボスティー
妊婦さんでも飲めるお茶として有名なお茶ですが、
実は花粉症などのアレルギーにも効果があるお茶として人気があります
なぜルイボスティーが花粉症に効果があるのか？
さらにアレルギー症状を抑える効果をアップさせる飲み方をご紹介
1ヶ月ほど飲み続けた結果をまとめました
ルイボスティーは花粉症に効果がある！？
毎年春先になって暖かくなってくるとやってくるスギ花粉
花粉が舞う季節がやってくると目はかゆいし鼻水は止まらないし・・
花粉なんて滅べばいいと思いますが
そんなことを言っても消えてなくなるわけでもないですし・・
どうにかして花粉症を治したいと思って調べた所、
どうやら最近人気のルイボスティーに花粉症にいいらしいという情報をゲットしました
ルイボスティーが花粉症に良い理由
なぜルイボスティーが花粉症に良いと言われているかというと
ルイボスティーにはフラボノイドやポリフェノールなどの
高い抗酸化力を持つＳＯＤ酵素という成分を沢山含まれています
このＳＯＤ酵素という成分は体内で過剰に分泌された活性酸素の働きを抑制する効果があり、
花粉症の原因となるヒスタミンの過剰分泌などを抑制する効果があると言われています
元々花粉症がヒスタミンの過剰分泌で発生するのは知っていましたが、
活性酸素も関係しているんですね
活性酸素というとガンの原因になる怖いやつというイメージですが、
被害はそれだけではないようです
過剰に分泌された活性酸素は体のバリア機能まで攻撃するので
花粉やウイルスなどの異物が体内に侵入しやすくなってしまいます
活性酸素を増やす原因は「ストレス・食品添加物・排気ガスなどの大気汚染」
どれも現代の生活をしていく上では避けられないもので
現代人は活性酸素が過剰に分泌されている傾向にあります
これらの原因は中々解決することが難しいので、
過剰に生まれてしまった活性酸素を除去することが大切です
ルイボスティーはこの増えすぎた活性酸素を除去してくれるので
花粉症などのアレルギー症状を軽くしてくれると期待されています
補足）活性酸素が一番発生しやすい場所は大腸です
腸内環境が悪いと活性酸素が過剰に分泌されやすくなるためヨーグルトなどで環境を整えてあげることも大切です
ルイボスティーの花粉症効果をアップさせる飲み方
花粉症に良いとされるフラボノイドやポリフェノールなどのＳＯＤ酵素ですが、
実は煮ることで水に溶けやすくなります
ルイボスティーを作る際には水出しと煮出しがありますが
花粉症対策なら煮出しがおすすめです
▼ルイボスティーの煮出し方はこちらです▼
レッドルイボスティーとグリーンルイボスティーの違い
一口にルイボスティーと言っても実は
レッドルイボスティーとグリーンルイボスティーという２種類の茶葉が存在します
一般的にスーパーなどで売られている
ルイボスティーはほとんどがレッドルイボスティー
これとは別にお値段は張りますが
グリーンルイボスティーという種類の茶葉があります
元は同じルイボスの葉ですが２つの種類の違いは
「発酵させているか」「発酵していないか」の違い
発酵させていないグリーンルイボスティーは
ミネラルやフラボノイドなどの成分が沢山残っています
発酵させたレッドルイボスティーと比べると
１ｇあたりのフラボノイド量はおよそ１０倍
また、ルイボス特有の栄養素「アスパラチン」
という高い抗酸化力を持った成分は
レッドルイボスティーと比べると４～５０倍も含まれており
非常に高いアンチエイジング効果が期待されています
▼ルイボスティーとグリーンルイボスティーを飲み比べしてみました▼
ルイボスティーの花粉症への効果は？体験談
前置きがずいぶんと長くなってしまいましたが、
ルイボスティーは花粉症に良いと聞いて早速コストコで大量買いしてきました
現在3月上旬のため、花粉シーズン真っ盛り
洗い立ての車は一日で黄色に染まるほど大量に花粉が飛び続けております((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ルイボスティーが花粉症に良いと知ったのは２月の頭ぐらいなので
丁度１ヶ月くらいでしょうか？１日３杯程度毎日飲み続けたわけですが
結果からいうと治りませんでした( ﾟДﾟ)
ごめんなさい、正確にいうと完璧には治りませんでした
どういうことかというと、まだ一部花粉症の症状が続いています
例年これほど花粉が飛び始めると鼻炎で鼻が詰まり呼吸が出来なかったのですが
今年はそれがありません
普段よりも鼻水は多く出るのですが
炎症がひどくて詰まったということが今年はまだありません
ですが、目の方は全然症状が良くならない
毎日目が真っ赤ですし涙がボロボロと止まらないのです(´;ω;｀)
ルイボスティーによる体質変化はゆっくりらしいので１月では足りなかったのでしょうか？
とはいえ症状自体は例年よりも軽くなった気がします
後これは余談なのですが、
ルイボスティーを飲み続けた結果他にもうれしい変化が
肌荒れがよくなりました
昔から肌が弱く、いつも顔が赤みがかってザラザラしていたのですが
ルイボスティーを飲み続けてからというもの肌に弾力が生まれてきた！
何でもルイボスティーの効果だと言ってしまうのもどうかと思いますが
ここ最近で変化といえばルイボスティー飲み始めたことぐらいですし・・
ルイボスティーはミネラルや抗酸化物質が多いのでそれが良かったのかもしれないです
みなみに筆者はコストコ購入しましたが通販でも同じものが売っていました
値段も大して変わらないし今後は通販で購入しようかと思います
ルイボスティーの花粉症への効果まとめ
ルイボスティーが花粉症に良いとされる理由は「高い抗酸化力のため」です
活性酸素の抑制に良いとされるポリフェノールやフラボノイドは
煮出すことで沢山摂取することができます
また、発酵させてないグリーンルイボスティーは
通常のものよりも栄養価が高いとされています
１ヶ月継続で試してみた所完全に治ることはありませんでしたが
症状は確実によくなったと思います
すぐに効果が出るものではないようなので
飲み続けることが大切だと分かりました
▼花粉症の鼻づまりで苦しい時の対策はこちら▼
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